Naturmedi-AufKurs
Willkommen auf » Yoga

Dieses Buch vermittelt erstmals das Grundlagenwissen über die Funktionsweise und die praktischen Anwendungen der Nadi-Muskeltherapie. Der bekannte Yogatherapeut Remo Rittiner hat Jahrtausende altes yogisches und ayurvedisches Wissen mit modernsten Erkenntnissen der Neurophysiologie und Neuroanatomie verbunden und zu einer hochwirksamen ganzheitlichen Therapieform weiterentwickelt….

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Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen…..

Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen…….

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In FaszienYoga verwebt sich die Weisheit des Yoga mit der moderne Faszienforschung, einem integralen Verständnis von Anatomie, verschiedenen körpertherapeutischen Verfahren sowie langjähriger persönlicher Erfahrung. Die Faszien sind das Lebensnetz des Körpers. Sie sind wie eine “innere Haut”, die sich um alles legt – Muskeln, Organe und Knochen. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle die Faszien spielen: für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Regeneration und Körperwahrnehmung.

Das Anliegen der Autorin Lucia Nirmala Schmidt ist es, das zurzeit aktuelle Wissen über die Faszien und die Empfehlungen für Sport und Therapie auf die Yoga-Praxis zu übertragen. Gleichzeitig soll die FaszienYoga-Praxis es ermöglichen, die inneren Sinne zu öffnen, um das tiefe, innere Anliegen des Yoga erfahrbar zu machen…. weiterlesen »

Gesunde Faszien sind der Schlüssel für einen gut funktionierenden Körper und somit zu besserer Lebensqualität. Rollen auch Sie sich fit – mit der Roll Model-Methode, basierend auf klassischen Yoga-Übungen, gehören Schmerzen und Verspannungen der Vergangenheit an. Verändern Sie Ihr Leben – mit gerade einmal 10 Minuten Faszienarbeit pro Tag!

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Shai Tubali hat über jahrelange Yoga-Praxis einen tiefen Zugang zu den Chakren gefunden, die in diesem Buch erstmals als feinstoffliche Anatomie unserer Seele beschrieben werden. Jedes der sieben Hauptchakren wird ausführlich in allen psychologischen Facetten behandelt. So können wir nicht nur erkennen, wo ein Chakra nicht richtig arbeitet, sondern lernen auch, wie wir es wieder ins Gleichgewicht und zur vollen Entfaltung bringen.

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Das Gesundheitsbewußtsein ist bei den meisten Menschen in den letzten Jahren immens gestiegen. Viele fragen sich, was kann ich tun, um gesund zu bleiben oder zu werden. Und das Gute daran, jeder kann kann eine Menge selbst tun. Allein die Bewegung und eine gemüsereiche Ernährung machen uns vital. Ob Yoga, Tai-Chi, Pilates und entspannende Musik, alles trägt dazu bei, um fit und entspannt zu bleiben. Ganz abgesehen davon, dass man Stress vermeiden sollte, weil er das Immunsystem schwächt. Denn je älter man wird, um so wichtiger wird es den Körper und die Seele zu unterstützen, um jung und so lange wir möglich leistungsfähig zu bleiben…………

Text: Gudrun Steinmill-Hommel – “Traumstrand Portugal” Foto: Michael Hommel

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Raus aus der Stressfalle! Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone. Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf! Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit ……….

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“Wir haben erfahren, dass der Mensch seinen Intellekt bis zu erstaunlichen Leistungen kultivieren kann ohne dadurch der eigenen Seele Herr zu werden”. Hermann Hesse

Foto + Text: Gudrun Steinmill-Hommel

Der Weg unserer hoch technisierten und intellektgläubigen westlichen Gesellschaft hat in eine totale Veräußerlichung der Werte und Lebensgefühle geführt. Durch zahlreiche technische Hilfsmittel, ist es gelungen, unser alltägliches Leben komfortabler zu gestalten, und dennoch ist das mehr denn je von einem unerträglichen, krankmachenden Leistungsdruck bestimmt. Die vielen Maschinen und wissenschaftlichen Errungenschaften konnten das Leid in unserer Welt nicht mindern, und die Fragen nach dem “Sinn des Lebens” nicht beantworten. Die Unzufriedenheit mit dieser einseitigen Betrachtungsweise hat in letzter Zeit viele Menschen dazu bewogen, sich nach einer alternativen Lebensform umzusehen. Der Wunsch wieder ein Gleichgewicht herzustellen zwischen Innen und Außen, wieder in Harmonie mit der Natur zu sein und nicht gegen sie zu leben, wird immer größer. Und wie schon so oft, richtet der westliche Mensch, in seiner Ratlosigkeit, seinen Blick nach Osten, um dort die Antworten auf seine existentiellen Fragen zu finden……………

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Was ist das Geheimnis des Glücks? Buddha kannte es: die Überwindung des Leidens durch inneren Gleichmut, Loslassen von Gier und anderen negativen Emotionen. Also Einsichten, die auch in der modernen Psychologie eine immer größere Rolle spielen. Deshalb wird der Buddhismus heute neu entdeckt: als Methode, um in unserer schnelllebigen Zeit zu Wohlbefinden und Leichtigkeit, Ruhe und innerer Kraft zu gelangen. Thomas Bien konzentriert sich ganz und gar auf den lebenspraktischen Kern der buddhistischen Lehre. Mit Atem- und Entspannungsübungen, Mantra-Meditation, Gehmeditation und Übungen für verbessertes Körperbewusstsein eröffnet er wertvolle Möglichkeiten zur positiven Veränderung unserer Lebenseinstellung………

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»Es reicht nicht, Deine Gedanken zu befreien. Sie müssen mit Deinem Herzen verbunden sein … « Mit dem Glücksvertrag den Weg zu persönlichem Glück und erfülltem Leben erkennen – und gehen! Jeder Mensch kann glücklich sein. Allerdings merken viele Menschen auf ihrer hastigen Suche danach gar nicht, wie oft sie schon am Glück vorbeigeprescht sind. Dabei tragen wir das »Navigationssystem« für unseren ganz eigenen Weg zum Glück längst in uns. »Der Glücksvertrag« ist die Bedienungsanleitung zu diesem einzigartigen Navigationssystem, das zielsicher zu uns selbst führt. Erschaffen aus den verschiedensten Ansätzen fernöstlicher Heilkunst………

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