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Je hektischer die Zeit ist, um so wichtiger ist es eine Lösung zu finden, wie man gesund bleibt. Wo Körper, Geist und Seele wieder auftanken können und für eine ausgleichende Balance sorgen. Doch gesundes Leben besteht nicht nur daraus, dass man sich gesund ernährt. Viele andere Faktoren spielen eine Rolle. Da die biochemischen Prozesse, die im Körper aktiviert werden, nicht mehr in der tatsächlichen Flucht ausagiert werden können, haben sie einen gegenteiligen und negativen Effekt auf die Gesundheit des Menschen. Aus diesem Grund hat die Entspannung eine vorbeugende Funktion. Darüber hinaus verhilft sie dazu, dass der Körper in Harmonie kommt und die körperliche Selbstregulierung wieder funktioniert.

Die Wirkung der Entspannung ist das Gegenteil zur Stressreaktion, bei der, der Körper alle Symptome von Stress produziert, wie Herzrasen, erhöhten Cholesterinspiegel, Adrenalinausschüttung, das sind alles Schutzmechanismen vor einer drohenden Gefahr. In früheren Zeiten waren diese Schutzmechanismen lebenswichtig. Heute, wo der Mensch diese Mechanismen nicht mehr zum überleben benötigt, werden sie trotzdem noch durch Alltagsstress produziert. weiterlesen »

Das gotisch anmutende Spa in Killarney wurde mit dem höchsten Preis der World Luxury Spa Awards 2014 ausgezeichnet. Ein Juwel im UNESCO Biosphäre Reservat. Es ist das zweite Mal, dass der Preis „Bestes Luxus Spa in Irland“ nach Killarney geht. Das Muckross Park Hotel vereint einfach alles, was zu einem entspannten, hochwertigen und von bestem Service getragenen Hotel-Erlebnis der 5-Sternekategorie gehört. Das Hotel reflektiert im Design die gotische Architektur der Region um Muckross. Es liegt eingebettet in den Killarney National Park am Fuß der imponierenden höchsten Bergkette, den McGillycuddy´s Reeks, und am Ufer der malerischen Seen Killarneys. Idyllischer, vornehmer und zugleich natürlicher geht es einfach nicht.

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Massagen haben einen wohltuenden gesundheitsfördernden Einfluss auf Körper, Seele und Geist, sie unterstützen einen den Alltag besser zu meistern. Der Weg unserer hochtechnisierten und intellektgläubigen westlichen Gesellschaft hat in eine totale Veräußerlichung der Werte und Lebensgefühle geführt. Durch zahlreiche technische Hilfsmittel, ist es gelungen, unser alltägliches Leben komfortabler zu gestalten, und dennoch ist dieses mehr denn je von einem unerträglichen, krankmachenden Leistungsdruck bestimmt.

Die Unzufriedenheit mit dieser einseitigen Betrachtungsweise hat in letzter Zeit viele Menschen dazu bewogen, sich nach alternativen Behandlungsmethoden umzusehen. Der Wunsch wieder ein Gleichgewicht zwischen Seele und Körper herzustellen, wieder in Harmonie mit der Natur und nicht gegen sie zu leben, wird immer größer, um wieder die Gesundheit zu fördern……..

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In Verbindung mit einem geeigneten Training verhilft Biofeedback dazu, die Kunst der Entspannung zu erlernen oder in medizinischer Hinsicht, eine Anzahl von Stresserkrankungen zu beheben. Biofeedback, ist eine Verbindung zwischen alten Wissen des Yogas und Hochtechnologie der Mikroelektronik. Man könnte das moderne Biofeedback-Training als „selbstbewusst werden“, mit Hilfe eines Instruments, bezeichnen. Es wird sowohl zur Vertiefung von meditativen und veränderten Bewusstseinszuständen genutzt, aber auch als therapeutisches Mittel bei Gesundheitsstörungen wie u.a. hohem Blutdruck, Migräne und stressbedingten Erkrankungen.

Eigentlich ist Biofeedback nichts anderes als ein Mittel, sich interne Prozesse im Körper bewusst zu machen. Das Prinzip des Biofeedbacks, ist, dass innere Prozesse kontrolliert und beeinflusst werden können, sobald sie erst einmal bewusst gemacht wurden. Auf diese Weise kann man sogar die geringste Muskelverspannung oder andere verborgene Vorgänge im Körper erkennen. Das Prinzip des Biofeedback ist wahrscheinlich genauso alt wie die Körperkontrolle im Yoga, es ist jedoch erst seit kurzer Zeit möglich, mit Hilfe von elektrischen Geräten die geringsten Körperreaktionen und Physiologischen Aktivitäten zu messen.

Autorin Gudrun Steinmill-Hommel

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Raus aus der Stressfalle! Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone. Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf! Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit ……….

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Die Entspannungswirkung ist das Gegenteil zur Stressreaktion, bei der, der Körper alle Symptome von Stress produziert, wie Herzrasen, erhöhten Cholesterinspiegel, Adrenalinausschüttung, das sind alles Schutzmechanismen vor einer drohenden Gefahr. In früheren Zeiten waren diese Schutzmechanismen lebenswichtig. Heute, wo der Mensch diese Mechanismen nicht mehr zum überleben benötigt, werden sie trotzdem noch durch Alltagsstress produziert. Da die biochemischen Prozesse, die im Körper aktiviert werden, nicht mehr in der tatsächlichen Flucht ausagiert werden können, haben sie einen gegenteiligen und negativen Effekt auf die Gesundheit des Menschen. Aus diesem Grund hat die Entspannung eine vorbeugende Funktion. Darüber hinaus verhilft sie dazu, dass der Körper in Harmonie kommt und die körperliche Selbstregulierung wieder funktioniert. Wolfgang Luthe, eine Autorität auf dem Gebiet des autogenen Trainings, ist der Meinung, dass Entspannungsübungen zu einem gesunden und glücklicheren Leben führen………..

Fotos + Text: Gudrun Steinmill-Hommel

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“Wir haben erfahren, dass der Mensch seinen Intellekt bis zu erstaunlichen Leistungen kultivieren kann ohne dadurch der eigenen Seele Herr zu werden”. Hermann Hesse

Foto + Text: Gudrun Steinmill-Hommel

Der Weg unserer hoch technisierten und intellektgläubigen westlichen Gesellschaft hat in eine totale Veräußerlichung der Werte und Lebensgefühle geführt. Durch zahlreiche technische Hilfsmittel, ist es gelungen, unser alltägliches Leben komfortabler zu gestalten, und dennoch ist das mehr denn je von einem unerträglichen, krankmachenden Leistungsdruck bestimmt. Die vielen Maschinen und wissenschaftlichen Errungenschaften konnten das Leid in unserer Welt nicht mindern, und die Fragen nach dem “Sinn des Lebens” nicht beantworten. Die Unzufriedenheit mit dieser einseitigen Betrachtungsweise hat in letzter Zeit viele Menschen dazu bewogen, sich nach einer alternativen Lebensform umzusehen. Der Wunsch wieder ein Gleichgewicht herzustellen zwischen Innen und Außen, wieder in Harmonie mit der Natur zu sein und nicht gegen sie zu leben, wird immer größer. Und wie schon so oft, richtet der westliche Mensch, in seiner Ratlosigkeit, seinen Blick nach Osten, um dort die Antworten auf seine existentiellen Fragen zu finden……………

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Wer schon mal ein Aquarium besessen hat, kennt die beruhigende Wirkung. Ein paar Augenblicke ins Aquarium schauen und die Fische beobachten, das entspannt und ist ein Highlight für die gestresste Seele. Ärzte haben schon lange die therapeutische Bedeutung erkannt. In vielen Praxen und Büros stehen Aquarien………

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Immer wenn der Sommer näher kommt, startet auch die Balkonsaison. Alle, die keinen Garten besitzen, sind glücklich ihre Freizeit auf einen Balkon zu genießen. Der kleinste Balkon wird dann zu einem blühenden Paradies. Und dort will man es sich natürlich auch gemütlich, und so angenehm wie möglich gestalten. Doch manchmal stossen die eigenen kreativen Ideen, der Balkonverschönerung, mit denen zusammen, die von Hauseigentümern vorgegeben werden. Damit das kein Problem wird, haben wir ein paar ideale Tipps, auf was man achten sollte, um einen Streit mit dem Vermieter zu vermeiden……………………..

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