Buchtipp – Anti-Stress-Yoga: Mit Yoga und Ernährung zurück in die Life-Work-Balance von Petra Orzech
Raus aus der Stressfalle! Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone. Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf! Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit ……….
Die Entspannungswirkung ist das Gegenteil zur Stressreaktion, bei der, der Körper alle Symptome von Stress produziert, wie Herzrasen, erhöhten Cholesterinspiegel, Adrenalinausschüttung, das sind alles Schutzmechanismen vor einer drohenden Gefahr. In früheren Zeiten waren diese Schutzmechanismen lebenswichtig. Heute, wo der Mensch diese Mechanismen nicht mehr zum überleben benötigt, werden sie trotzdem noch durch Alltagsstress produziert. Da die biochemischen Prozesse, die im Körper aktiviert werden, nicht mehr in der tatsächlichen Flucht ausagiert werden können, haben sie einen gegenteiligen und negativen Effekt auf die Gesundheit des Menschen. Aus diesem Grund hat die Entspannung eine vorbeugende Funktion. Darüber hinaus verhilft sie dazu, dass der Körper in Harmonie kommt und die körperliche Selbstregulierung wieder funktioniert. Wolfgang Luthe, eine Autorität auf dem Gebiet des autogenen Trainings, ist der Meinung, dass Entspannungsübungen zu einem gesunden und glücklicheren Leben führen………..
Fotos: Gudrun Steinmill-Hommel
Den indischen Tempeln entspringt die vedische Kochkunst mit ihrer zeitlosen Weisheit, Zutaten und Gewürze so zu kombinieren, dass ein Gericht ausgleichend und harmonisierend wirkt und sein Geschmack unvergesslich bleibt. Zwar verzichtet die vedische Küche ursprünglich auf Fleisch, Fisch, Eier, Pilze, Zwiebeln und Knoblauch, doch ihre positiven Auswirkungen auf Gemüt und Gesundheit, ihre Vielfalt an Farben und verschiedenen Geschmackseindrücke in jeweils einer Mahlzeit machen sie unvergleichlich. Die indische Kochkunst geht auf die Mystik indischer Spiritualität zurück und lässt Raum für intuitive Kreativität. In Johannes Baumgartners Rezeptbuch wird mit Liebe und Hingabe für Krishna, den Herrn des Herzens, gekocht. Und genau das ist der Schlüssel zum Erfolg: die Freude am Kochen für den Nächsten. Daraus und aus den vielen verschiedenen Gewürzen und Kochtechniken entstehen immer wieder neue Ideen für überraschende Köstlichkeiten.
Es gibt keinen Grund dafür, dass Heim-Laufbänder als Kleiderständer benutzt werden, anstatt als Trainingsgeräte für sportliche Aktivitäten. Hinzu kommt, dass es noch stylisch aussieht……..
Sicherheit geht vor, ob in Labors und bei der Produktion. Gefährdete Mitarbeiter sollten zukünftig spezielle Handschuhe anziehen, um vor toxischen Stoffen gewarnt zu werden. Diese intelligenten Textilen, die giftige Substanzen erkennen wurden von den Forschern des bekannten Fraunhofer Instituts vorgestellt. Treten in der Umgebungsluft toxische Substanzen aus, verfärben sich die Handschuhe dank neuentwickelter Sensorfarbstoffe blau.
Fitnessgeräte haben selten ein cooles Design. Solche Geräte sind ungeeignet für Wohnungen oder Büros. Sie zerstören jede wohnliche und gemütliche Athmospäre. Kein Wunder das diese Geräte nur in kalten Fitnesscentern zu sehen sind. Der Designer Darryl Agawin hat eine Möbelkollektion aus drei Stücken entworfen, die, die Bewohner ins Schwitzen bringen können…………
Buchtipp – Beckenboden – deine geheime Kraft. Wohlfühlen, Entspannen, Genießen – von Margarita Klein
Der Beckenboden ist das Zentrum des Körpers, von dem Kraft und Bewegung ausgehen. Er hält die inneren Organe an ihrem Platz und trägt während der Schwangerschaft das heranwachsende Kind. Mit den Übungen in diesem Buch können Leserinnen jeden Alters Kräfte zurückgewinnen oder neu aufbauen. Sie können an Präsenz und Achtsamkeit gewinnen, zu einem klaren körperlichen Selbstbewusstsein finden, Sexualität lustvoller leben und sich leichter wohlfühlen und entspannen…………..
“Wir haben erfahren, dass der Mensch seinen Intellekt bis zu erstaunlichen Leistungen kultivieren kann ohne dadurch der eigenen Seele Herr zu werden”. Hermann Hesse
Foto: Gudrun Steinmill-Hommel
Der Weg unserer hoch technisierten und intellektgläubigen westlichen Gesellschaft hat in eine totale Veräußerlichung der Werte und Lebensgefühle geführt. Durch zahlreiche technische Hilfsmittel, ist es gelungen, unser alltägliches Leben komfortabler zu gestalten, und dennoch ist das mehr denn je von einem unerträglichen, krankmachenden Leistungsdruck bestimmt. Die vielen Maschinen und wissenschaftlichen Errungenschaften konnten das Leid in unserer Welt nicht mindern, und die Fragen nach dem “Sinn des Lebens” nicht beantworten. Die Unzufriedenheit mit dieser einseitigen Betrachtungsweise hat in letzter Zeit viele Menschen dazu bewogen, sich nach einer alternativen Lebensform umzusehen. Der Wunsch wieder ein Gleichgewicht herzustellen zwischen Innen und Außen, wieder in Harmonie mit der Natur zu sein und nicht gegen sie zu leben, wird immer größer. Und wie schon so oft, richtet der westliche Mensch, in seiner Ratlosigkeit, seinen Blick nach Osten, um dort die Antworten auf seine existentiellen Fragen zu finden……………
Bienen produzieren eine unglaubliche Fülle an Produkten, deren Heilkraft bereits im Altertum bekannt war. Dies ist nicht nur der bewährte Honig, sondern auch viele weitere Stoffe, über deren Anwendung oft nur wenig bekannt ist. Professor Hainbuch beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der medizinischen Anwendung von Bienenprodukten und setzt diese bei seinen Patienten mit Erfolg ein. In seinem Standardwerk erläutert er in seltener Ausführlichkeit und Klarheit die Anwendungsgebiete der wichtigsten Bienenprodukte – von Honig, Propolis und Pollen über Bienengift und Bienenwachs bis zu Gelée Royale, Bienenbrot und Apilarnil, ein Extrakt aus Drohnenzellen. Dabei gibt er viele praktische Tipps zur Heilkraft der Bienenprodukte wie Inhalation mit Manukahonig bei chronischer Bronchitis, Rezepte aus dem alten Ägypten zur Muskelentspannung, Propolissalbe bei Augenbindehautentzündung, Tinkturen zur Vorbeugung von Gefäßverkalkungen, Bienenbrot und Gelée Royale bei Blutarmut, Pollen bei Darmentzündungen, Apilarnil bei Erschöpfungszuständen und vieles mehr…..
Allergiker Achtung, der Heuschnupfen ist im Anflug. Die Frühlingszeit vertreibt nicht nur den Winter, sie bringt auch eine lästige Plage, den Pollenflug. Triefende Nasen und tränende Augen. Um diesen lästigen Pollen aus dem Weg zu gehen gibt es einige Apps, die das Flugverhalten der Pollen anzeigen und Warnungen aussenden.
