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Entspannung dient dem Wohlbefinden und der Gesundheit…

Je hektischer die Zeit ist, um so wichtiger ist es eine Lösung zu finden, wie man gesund bleibt. Wo Körper, Geist und Seele wieder auftanken können und für eine ausgleichende Balance sorgen. Doch gesundes Leben besteht nicht nur daraus, dass man sich gesund ernährt. Viele andere Faktoren spielen eine Rolle. Da die biochemischen Prozesse, die im Körper aktiviert werden, nicht mehr in der tatsächlichen Flucht ausagiert werden können, haben sie einen gegenteiligen und negativen Effekt auf die Gesundheit des Menschen. Aus diesem Grund hat die Entspannung eine vorbeugende Funktion. Darüber hinaus verhilft sie dazu, dass der Körper in Harmonie kommt und die körperliche Selbstregulierung wieder funktioniert.

Entspannung-Leben: Die Wirkung der Entspannung ist das Gegenteil zur Stressreaktion, bei der, der Körper alle Symptome von Stress produziert, wie Herzrasen, erhöhten Cholesterinspiegel, Adrenalinausschüttung, das sind alles Schutzmechanismen vor einer drohenden Gefahr. In früheren Zeiten waren diese Schutzmechanismen lebenswichtig.

Heute, wo der Mensch diese Mechanismen nicht mehr zum überleben benötigt, werden sie trotzdem noch durch Alltagsstress produziert. Es gibt viele gute Anbieter, die einem helfen eine ideale Methode für sich selber zu finden mit einem vielseitigen Angebot das richtige Konzept zu entdecken und durchzuführen. Denn jeder Mensch hat die Möglichkeit durch regelmäßige Entspannungsübungen zu einem gesunden und glücklicheren Leben zu kommen.

Für welche Art der Entspannung man sich auch entscheidet, bleibt der Atem immer das Wichtigste, denn der Atemvorgang beinhaltet den Grundrhythmus des Lebens, ohne diesen wäre Leben nicht möglich. Psychologen haben einen engen Zusammenhang zwischen dem Atmen und unseren seelischen Zustand erkannt, das Einatmen steht für das In-Besitz-Nehmen, für den Aufbau von Spannung, und das Ausatmen bedeutet loslassen, sich öffnen, entspannen. Allein darum, ist es wichtig richtig zu atmen, denn dadurch entsteht automatisch das richtige Verhältnis aus Spannungsauf- und abbau, mit ein paar Atemübungen können Sie für sich eine optimale Atemtechnik entwickeln, die dem Wohlbefinden im Alltag dient und erweitert.
Text & Foto: Gudrun Steinmill-Hommel

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