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BuchTipp – Bewegung – Motivation – Training – Ernährung – von Peter Gerfen….

„Bewegung!“ verspricht Ihnen nicht einen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb von vier Wochen. „Bewegung!“ zeigt Ihnen jedoch, wie kein anderes Konzept, eine perfekte Wegbeschreibung zu Ihren sportlichen Zielen auf.
Das einzigartige Fitness Punktesystem gibt Ihnen einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt Ihres Weges Sie sich gerade befinden.

Vom Fitnessstarter (Level 1) bis hin zum Fitnessprofi (Level 5)
Einfach Ihr Workout auswählen und loslegen!
Anders als alles, was Sie bislang an Fitness-und Ernährungsratgebern gelesen haben.

Inhalte des Buches:
- Zitate und Geschichten prominenter Sportler, verbunden mit praktischen Motivationsübungen, die helfen, wenn Sie Ihre Ziele mal aus den Augen verlieren.
- Anekdoten aus der Handball Profi Zeit von Peter Gerfen und Erfolgsstorys seiner Personal Training Kunden, die nach dem MTE Programm trainiert haben.
- Vorgefertigte und variable Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und Kräftigungsübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichen Winkelstellungen leicht durchzuführen sind.
- Ein kombiniertes Kraft – und Ausdauertraining, das im Wald, im Park oder im Urlaub am Strand einen hohen Spaßfaktor beinhaltet.
- Abgerundet wird das „Bewegung“ Programm durch ein stoffwechselbasiertes Ernährungskonzept, das ohne Genussverzicht auf Ihr individuelles Trainingsprogramm zugeschnitten ist.
Das Buch ist im Meyer & Meyer Verlag erschienen 22,00 Euro – auch über Amazon zu bestellen.

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