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Kein Stress mit der Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen Geführte Anleitungen · Mit Musik von Merlin’s Magic von Martin Frondorf + Gabriele Veit

Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt insgesamt auf den Muskeltonus entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend. Die Technik muss nicht erlernt werden, sondern wird mittels CD angeleitet, wodurch eine einfache Vertiefung körperlicher und seelischer Entspannung sofort ermöglicht wird.

Hinzu kommt die Wirkung der mit Musik unterlegten Übungsvarianten, die mittels Aktivierung der rechten Gehirnhälfte die emotionale Entspannung fördern. Das Buch ist im Windpferd Verlag erschienen 16,95 Euro – auch über Amazon zu bestellen.


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