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Das bringt den Körper und Geist in Schwung……

Das Gesundheitsbewußtsein ist bei den meisten Menschen in den letzten Jahren immens gestiegen. Viele fragen sich, was kann ich tun, um gesund zu bleiben oder zu werden. Und das Gute daran, jeder kann kann eine Menge selbst tun. Allein die Bewegung und eine gemüsereiche Ernährung machen uns vital. Ob Yoga, Tai-Chi, Pilates und entspannende Musik, alles trägt dazu bei, um fit und entspannt zu bleiben. Ganz abgesehen davon, dass man Stress vermeiden sollte, weil er das Immunsystem schwächt. Denn je älter man wird, um so wichtiger wird es den Körper und die Seele zu unterstützen, um jung und so lange wir möglich leistungsfähig zu bleiben…………

Text: Gudrun Steinmill-Hommel – “Traumstrand Portugal” Foto: Michael Hommel


Die besten Tipps: Regelmäßige Kurtage wären ideal, an 3 Tagen im Monat, morgens Möhren-Apfel-Saft mit etwas Leinöl in kleinen Schlucken trinken. Mittags esse ich Obst oder Salate und abends Reis mit Gemüse und Sojaprodukte. Allein wer einen Tag in der Woche nur Gemüsesuppe isst, entlastet Magen, Darm und Leber. Der positive Nebeneffekt, es macht sich auch auf der Waage bemerkbar.

Tee, gehört seit Jahrhunderten zu den traditionellen Heilmethoden. Ingwer, Mariendistel, Hafer und Brennnesseltee unterstützen die Entwässerung des Körpers und den Stoffwechsel.

Egal, welche Sportart man bevorzugt, ob Laufen, Tanzen, Fahrradfahren oder lange Spaziergänge unternehmen, der Stoffwechsel wird angeregt, das hält die Gefäße elastisch, stärkt die Haltemuskulatur und beugt sogar Depressionen vor.

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